INSTAGRAM – Osteolab Łukasz Krysztofik

Osteolab Łukasz Krysztofik

Instagram

osteolab_lukasz_krysztofik

Tekst mojej wspaniałej żony ❤️ #macierzyńs

Tekst mojej wspaniałej żony ❤️

#macierzyństwo #macierzynstwobezlukru #macierzyński #niemowlak #niemowle #homealone #urlopmacierzynski #depresja #depresjapoporodowa #miłość #matka #osteolab

Instagram post 17928962294143763

Instagram post 17928962294143763

Wszystkim dzieciom z okazji ich święta, życzę

Wszystkim dzieciom z okazji ich święta, życzę żeby nigdy nie utraciły:

✔️ radości

✔️ naturalności

✔️ ufności

✔️ zachwytu światem

z jakimi się rodzą.

A oprócz tego:

🌱 miłości

🌱 poczucia bezpieczeństwa

🌱 dobrych wzorców

Jeśli będziecie potrzebować pomocy zdrowotnej, Wasi rodzice wiedzą gdzie mnie szukać 😉

#osteolab #przystanekzdrowie #osteopatia #fizjoterapia #physioterapy #osteopathy #dziecko #dzieci #kids #dziendziecka #radość #happy #miłość #love #bezpieczeństwo #poczuciebezpieczeństwa #wzorce #dobrewzorce #świat #zachwyt #mindfullness #zachwytświatem #ufność #trust #zaufanie #niemowle #niemowlak

Wszystkim mamom w dniu ich święta życzę satysf

Wszystkim mamom w dniu ich święta życzę satysfakcji i spełnienia w macierzyństwie.

Dajecie od siebie coś najcenniejszego - życie.

Za wszystkimi twoimi historiami zawsze kryje się historia matki, ponieważ to w jej historii zaczyna się Twoja. (M. Albom)

#mama #dzienmamy #happy #mothersday #beautiful #pregnant #ciąża #mother #historia #rodzina #family #kwiaty #flowers #prezent #laurka #porod #dzieci #kids #satysfakcja #spełnienie #spelnieniemarzen #duma #proud #miłość #love #miloscmatki #macierzyństwo

Twoja dieta to nie tylko to co jesz. To także:

Twoja dieta to nie tylko to co jesz.

To także:

✔️ to co oglądasz

✔️ to czego słuchasz

✔️ to co czytasz

✔️ to ludzie, którymi się otaczasz

Zwróć uwagę na to, czym karmisz swoją duszę, a nie tylko żołądek 🙂

#osteolab #przystanekzdrowie #dieta #diet #healthyfood #food #nutrition #healthy #body #przyjaciele #friends #friend #muzyka #music #band #guitar #ludzie #piosenka #książka #książki #book #reading #czytambolubie #booklover #books #relax #read #tv #film #movie

Oto i ona 😍 Po wielu miesiącach w końcu udał

Oto i ona 😍
Po wielu miesiącach w końcu udało się uaktualnić moją stronę internetową:

www.osteolab.pl

Możecie na niej:

✔️ Znaleźć adres gabinetu
✔️ Umówić wizytę online
✔️ Poznać mnie lepiej
✔️ Dowiedzieć się jak pracuję
✔️ Sprawdzić numer telefonu
✔️ Dowiedzieć się, jak przebiega wizyta i jak się do niej przygotować

Jeśli jesteście ciekawi, w jak świetnym zespole pracuję i z kim się uzupełniam, to wejdźcie na stronę:

www.przystanekzdrowie.waw.pl. 😉

#osteolab #przystanekzdrowie #osteopatia #zdrowie #wizyta #internet #IT #online #praca #stronainternetowa #fizjoterapia #fizjoterapeuta #kontakt #mapa #dojazd #adres #telefon #zdjęcia #webdesign #projektowanie #stronawww #design #projektstrony

Jecie dużo suplementów? A jeśli powiedziałbym

Jecie dużo suplementów?

A jeśli powiedziałbym Wam, że zdecydowana większość tego co łykacie, jest przez Was nieprzyswajana?

Dlaczego?

✔️ Ponieważ organizm najlepiej wchłania te substancje, które już do niego pasują.

Możesz kupić najlepsze koło do swojego samochodu. Jeśli ma inny rozmiar i system mocowania, to albo je wyrzucisz, albo wydasz mnóstwo energii na próbę jego dopasowania. Finalnie i tak samochód nie będzie jeździć idealnie. Cała reszta auta będzie się bardziej zużywać, żeby nowe koło mogło jeździć.

✔️ Ponieważ mamy zanieczyszczony organizm.

Hasło detoks chyba już każdy słyszał. Zaśluzowane jelita, nieszczelne jelita, zakwaszenie, pasożyty... Powodów w dzisiejszym świecie jest wiele. Każdy z nich sprawia, że suplementy w znacznej mierze kończą w toalecie.

✔️ Nadmiar jednych minerałów zaburza wchłanianie innych. Nadmiar i niedobór oznaczają brak równowagi, a więc potencjalną chorobę.

🌱 Zdrowie człowieka zaczyna się w komórce. Jeśli komórka jest chora, bo nie jest prawidłowo odżywiona, nie ma wszystkich składników, to będzie się dzielić na kolejne komórki, które również będą chore.

Żeby przywrócić zdrowie człowiekowi musimy zadbać o to, żeby komórka miała dobre środowisko i żeby docierały do niej wszystkie potrzebne składniki.

🌄 Właśnie tutaj kryje się "tajemnica" soli Schuesslera. Są one rozcieńczone (spotencjonowane) do takiej wielkości, żeby mogły swobodnie wnikać do komórki. Są tak małe, że z łatwością się wchłaniają i mają postać związków, które naturalnie występują w naszym ciele - po prostu pasują.

Jednocześnie nie da się ich przedawkować.

Dlaczego?

Ponieważ pełnią one inną funkcję niż typowe preparaty. To nie sole Schuesslera są tymi brakującymi cegiełkami. To nie one są tym co komórka zje i dzięki czemu czuje się dobrze.

Ale o tym, to już następnym razem... 🙂

#osteolab #przystanekzdrowie #biochemia #zdrowadieta #zdrowie #suplementy #suplementacja #zęby #włosy #paznokcie #alergia #tarczyca #hashimoto #koncentracja #odporność #pms #pmsproblems #stres #zmęczenie #migrena #soleschuesslera #schuessler #schuesslersalze #odżywianiekomórkowe #obrzęki #zdrowystylzycia #zdroweodżywianie #minerały #minerals

„Niektórzy myślą, że intymność dotyczy zbl

„Niektórzy myślą, że intymność dotyczy zbliżenia. Ale intymność dotyczy prawdy.
Kiedy zdajesz sobie sprawę, że możesz powiedzieć komuś swoją prawdę, kiedy możesz się pokazać, kiedy stoisz przed drugą osobą odsłonięty i w odpowiedzi słyszysz: ‚jesteś bezpieczny ze mną’ – to jest intymność”.
– Taylor Jenkins Reid

Właśnie tak widzę naszą relację w gabinecie.

✔️ Jesteś bezpieczny/a

✔️ Możesz powiedzieć wszystko

✔️ Cokolwiek powiesz w gabinecie, to tam zostanie

Dzięki temu szybciej znajdziemy przyczynę i rozwiążemy problem 🌱

#osteolab #osteopatia #osteopathy #przystanekzdrowie #intymność #bliskość #blisko #connection #więź #delikatność #gabinet #moment #przestrzeń #razem #razemmozemywiecej #razemnajlepiej #spokój #together #zdrowie #wywiad #badanie #rozmowa #prawda #otwarcie #szczerość #akceptacjasiebie #akceptacja #zaufanie #piękno #ciepło

Kobiecość to piękna cecha. Jest tym, co sprawi

Kobiecość to piękna cecha.

Jest tym, co sprawia, że promieniejesz,

że dobrze się przy Tobie czuje - tak swobodnie

i naturalnie.

Masz ten błysk w oku.

To ciepło w spojrzeniu.

Tę troskę w głosie, jego barwie i brzmieniu.

To uczucie spokoju gdy przychodzisz.

Ta bliskość i sposób w jaki chwytasz za rękę.

To zatrzymanie czasu, gdy krzyżują się spojrzenia.

To zrozumienie bez zbędnych słów.

Ta bliskość przy przytuleniu.

Ta intuicja, która sprawia że po prostu wiesz.

Kobiecość pojawia się i w pełni rozwija tylko w jednym przypadku - kiedy całkowicie siebie kochasz, akceptujesz i po prostu się sobie podobasz.

I tego Ci właśnie życzę w dniu Twojego święta. Nie ważne kim jesteś. Małą dziewczynką, czy dojrzałą kobietą. Matką, córką, albo babcią. W związku, czy bez. Życzę Ci, żeby Twoja kobiecość kwitła, inspirowała i zmieniała świat.

#osteolab #dzienkobiet #kobieta #womansday #internationalwomensday #woman #flowers #8marca #8march #kobiety #kobiecość #kobieco #swobodnie #naturalnie #błyskwoku #ciepło #spojrzenie #bliskość #zrozumienie #przytulanie #intuicja #matka #mama #mamaicorka #córka #babcia #dziewczyna #dziewczynka #akceptacja #akceptacjasiebie

Pierwsze szkolenie w Polsce z soli Schuesslera 🤯

Bardzo się cieszę, że mogłem na nim być i że będę mógł pomagać pacjentom uzupełniać niedobory minerałów 😍

W Niemczech sole Schuesslera są powszechne - w Polsce mam nadzieję będą jak najszybciej.

Kiedy ciało ma jakiś konkretny problem, np z powodu stresu, trybu życia, albo wyczerpania, dosłownie zużywa minerały. Jeśli je zużyje, a problem nadal istnieje, albo pojawi się nowy - rozpoczyna się choroba. Często zwykła suplementacja nie wystarczy, ponieważ jej wchłanialność może być bardzo słaba.

Właśnie w takich sytuacjach sole Schuesslera spisują się najlepiej.

Dlaczego?

Ponieważ docierają bezpośrednio do komórek.

Dokładna analiza twarzy pozwala określić jakich minerałów brakuje w ciele, oraz w jakich dawkach je uzupełniać.

Najczęściej występujące problemy, z jakim zjawiają się pacjenci to:

✔️ Problemy z zębami

✔️ Problemy skórne

✔️ Łamliwe włosy i paznokcie

✔️ Żylaki i hemoroidy

✔️ Alergie

✔️ Problemy z ciśnieniem

✔️ Problemy z tarczycą

✔️ Osłabiona odporność

✔️ Pajączki

✔️ Spadek koncentracji

✔️ PMS

✔️ Bóle miesiączkowe

✔️ Stres i wyczerpanie psychiczne

✔️ Zaparcia

✔️ Migreny

✔️ Obrzęki

W kolejnych postach postaram się przybliżyć czym są i jak dokładnie działają sole Schuesslera 😉

#osteolab #przystanekzdrowie #biochemia #zdrowadieta #zdrowie #suplementy #suplementacja #zęby #włosy #paznokcie #alergia #tarczyca #hashimoto #koncentracja #odporność #pms #pmsproblems #stres #zmęczenie #migrena #soleschuesslera #schuessler #schuesslersalze #odżywianiekomórkowe #obrzęki #zdrowystylzycia #zdroweodżywianie #minerały #minerals

Przyczyną wizyty w gabinecie jest chęć powrotu

Przyczyną wizyty w gabinecie jest chęć powrotu do zdrowia, lub jego utrzymanie ⚕️

W swojej pracy nie skupiam się na chorobie i urazie, ale na tym, gdzie w pacjencie jest zdrowie, lub jak je przywrócić ⤴️

Podczas czytania różnica może wydawać się niewielka, ale w codziennej praktyce to zupełnie inne podejście.

Równie ważne jest moje zdrowie. Uważam, że żeby dobrze zadbać o Ciebie - sam muszę być zdrowy.

✔️ Nie piję alkoholu

✔️ Nie palę

✔️ Mam specjalną dietę

✔️ Ćwiczę

✔️ Dbam o swój rozwój - psychiczny i duchowy

Chcę być dla Ciebie dowodem, że można. Chcę Cię inspirować 🌱

#osteolab #przystanekzdrowie #zdrowie #zdroweodżywianie #zdrowadieta #fizjoterapia #osteopatia #rozwój #rozwojosobisty #standucha #ćwiczenia #gymworkout #dieta #papierosy #alkohol #gabinet #neverstoplearning #nevergiveup #inspiracje #inspiration #inspiracja #memyselfandi #nauka #selfbalance #health #healthylifestyle #motywacja #zdrowystylzycia #vegan #veganfood

Może spotkaliście się z pojęciem terapii crani

Może spotkaliście się z pojęciem terapii cranio-sakralnej, albo terapii czaszkowo-krzyżowej 💀 ?

Zapewne większość ludzi postrzega czaszkę jako jedną kość - taki globus 🌍 Tymczasem bardziej prawidłowym określeniem byłoby powiedzenie puzzle 3D 🧩 Puzzle, które składają się z 18 elementów 🤯

Te elementy nachodzą na siebie (łączą się) na kilka możliwych sposobów. W anatomii określa się je jako szwy. Wewnątrz czaszki znajdziemy też takie struktury jak opony, czy płyn mózgowo rdzeniowy.

Cała nasza czaszka porusza się. Są to oczywiście bardzo małe ruchy, ale mają bardzo ważny wpływ na nasz organizm ☝️

Jeśli w którymś miejscu naszej głowy dojdzie do urazu
🤜🤕, to może on spowodować zwiększoną kompresję na okoliczne tkanki. To mogą być już wspomniane szwy i opony, ale równie dobrze mogą to być nerwy i naczynia.

Spójrzcie na emerytowanych bokserów🥊 Oni w trakcie kariery mieli tysiące takich mikro i makro urazów. Część z nich cierpi na poważne schorzenia. Czy po każdej walce mieli robioną terapię 🤔?

Ponieważ płyn mózgowo rdzeniowy występuje też w kanale rdzenia kręgowego, to zaburzenia w obrębie głowy mogą sięgać aż kości krzyżowej. Jednak równie dobrze może być na odwrót 🔃

W czym może pomóc terapia cranio-sacralna:

✔️ bólach i zawrotach głowy
✔️ bólach kręgosłupa
✔️ migrenach
✔️ problemach trawiennych
✔️ problemach stawów skroniowo-żuchwowych
✔️ szumach usznych i problemach ucha środkowego
✔️ nerwicach, depresjach, lękach
✔️ urazach okołoporodowych
✔️ stanach po urazach
✔️ skoliozach
✔️ nadpobudliwości u dzieci

Jako osteopata na co dzień stosuję tę metodę👍 Warto pamiętać, że jest to jedne z narzędzi pracy 🛠️, a nie złoty sposób na wszystko. W swojej pracy łączę terapię czaszkowo-krzyżową z innymi metodami, żebyś jak najszybciej wrócił/a do zdrowia 😉

#osteolab #przystanekzdrowie #osteopatia #osteopathy #fizjoterapia #physiotherapy #fizjoterapeuta #cranio #craniosacraltherapy #craniosacral #bokser #box #boks #boxing #sztukiwalki #terapiaosteopatyczna #healing #mindfullness #relax #posturecorrection #wadypostawy #migrena #migren #stres #stress #dzieci #adhd #depression #depresja #newborn

Chyba jak każdy, czasem potrzebuję pobyć sam ze

Chyba jak każdy, czasem potrzebuję pobyć sam ze sobą. Znaleźć taki moment, kiedy mogę się zatrzymać, przyjrzeć się wszystkiemu z boku - w ciszy 😶

Cisza jest potrzebna. Również w gabinecie. To dzięki niej jestem w stanie pracować lepiej i uważniej ⬆️

Jest ona przede wszystkim dla Ciebie. Będziesz mógł dzięki niej lepiej wypocząć, a terapia będzie przynosić lepsze efekty 💆‍♀️

Więcej o tym:

✔️ Jaka to jest cisza?

✔️ Po co ona jest?

✔️ Jakie konkretnie efekty daje?

O tym wszystkim mówię w dzisiejszej relacji, którą znajdziesz w relacjach wyróżnionych "O MNIE" na instagramie.

#osteolab #fizjoterapia #physioterapy #physiotherapist #osteopatia #osteopathy #me #cisza #silence #uśmiech #health #spokój #nature #natura #relaks #relax #chill #zdrowie #uraz #kontuzja #ciało #memyselfandi #peace #odpoczynek #góry #mountains #pacjent

1️⃣ Robię to co kocham i chcę być w tym cor

1️⃣ Robię to co kocham i chcę być w tym coraz lepszy ❤️ Dlatego nieustannie się uczę 🎓

Nie jestem osobą, która skończyła studia, zaczęła pracę i teraz już tylko spokojnie pracuje.

2️⃣ Uczę i szkolę się nieustannie ⏳

Dzięki temu moja terapia jest coraz lepsza, szybsza i jestem w stanie pomóc większej ilości ludzi 🔝

3️⃣ Swoją wiedzą dzielę się też z pacjentami 👨‍🏫

Chcę, żeby wiedzieli jak dbać o swoje zdrowie i unikać kontuzji w przyszłości. Chcę być jak najlepszy, więc uczę się od najlepszych 😎

#osteolab #osteopatia #osteopathy #fizjoterapia #physiotherapy #wiedza #science #motywacja #motivation #sukces #success #inspiration #inspiracje #edukacja #education #pasja #rozwój #rozwojosobisty #przystanekzdrowie #szkolenie #książka #book #neverstoplearning #drogadosukcesu #samorozwój #ambicja #silnawola #kurs

Dlaczego drżymy? Po pierwszym długim morsowaniu

Dlaczego drżymy?

Po pierwszym długim morsowaniu drżałem około godziny 🤯

✔️ Drżenie jest naturalnym sposobem wytwarzania ciepła. Mięśnie się ruszają i powstaje energia, którą ciało wykorzystuje do ogrzania się 🔥 Początkowo ciało będzie się uczyć reagować na zimno, gospodarować swoimi zasobami ❄️ Z czasem będzie reagować szybko i naturalnie. Po prostu przyzwyczaisz się do zimna. Oczywiście wypicie gorącej herbaty zaraz po wyjściu z wody nauczy Twoje ciało, że zewnętrzny czynnik zapewni mu ciepło i nie będzie chciało się uczyć robić tego samemu.

✔️ Dokładnie tak samo jest w kwestii drętwiejących palców, które trzymamy pod wodą. Ból wynika z szybkiego obkurczenia się naczyń krwionośnych. Jeśli wytrzymasz ten krótki etap, zauważysz, że po kilku minutach ciało przyzwyczaja się do nowej sytuacji i … ból nagle znika.

✔️ Warto morsować całym ciałem. Wtedy całe ciało będzie miało korzyści. No i przy okazji nie będziesz mieć zimnych dłoni i nóg.

No i jeszcze jedna mała rada 🙂

✔️ Przed morsowaniem zjedz łatwo przyswajalny posiłek, żeby ciało miało skąd brać energię do ogrzania.

Czy znam sprawdzone grupy morsów?

Oczywiście 😊

🔝 Przede wszystkim polecam Wam Rogate Morsy z Tarchomina. Fantastyczna grupa, która nie tylko morsuje, ale również spotyka się na ogniska, co roku sprząta ze śmieci okolicę jeziora i bierze udział w różnych ciekawych akcjach

Jeśli na Tarchomin macie zbyt daleko to możecie odwiedzić:

✔️ Bemowo - @warszawski_klub_rogatego_morsa

Mokotów/Sadyba - Morsy Warszawa - Jeziorko Czerniakowskie

Nowy Dwór Mazowiecki - Foczki i Morsy Nowodworskie - morsują w Trzcianach

Łomianki/Dziekanów Leśny - Zimne Babki - grupa morsująca - Jezioro Dziekanowskie

No i na koniec chciałbym Wam polecić stronę: @oswajamyzywioly - Kopalnia wiedzy na temat morsowania i reakcji na zimno. Współpracują z AWF w Krakowie i robią naprawdę niesamowite doświadczenia na sobie. Byli na Syberii, teraz sprawdzają się w Laponii.

#osteolab #morsowanie #morsy #winterswimming #mors #iceswimming #coldwaterswimming #zimnawodazdrowiadoda #lód #wimhofmethod #morsowanie2021 #powerofnature #morsywarszawajeziorkoczerniakowskie #śnieg #zimno #natura #krioterapia #zdrowie #ice #cold #iceworr

Wszyscy morsują 🤯 Moda na zimno wylewa się

Wszyscy morsują 🤯

Moda na zimno wylewa się z social mediów na całego. I wiecie co? Bardzo dobrze. Morsowanie jest zdrowe, więc jeśli upowszechniamy zdrowe nawyki, należy się z tego cieszyć.

Kilka lat temu zaczęła się moda na Wima Hofa. Człowieka, który udowodnił, że stosując konkretne techniki oddechowe nie tylko zwiększysz swoją odporność na zimno, ale również poprawisz swoją odporność.

Czy stosuję jego techniki?

Nie.

Jeśli kiedyś zacznę, to napiszę Ci jak to robić i jakie widzę tego skutki. Na razie, na własnym przykładzie mogę Ci pokazać, że nie musisz robić nic specjalnego, żeby zacząć morsować.

Dziś chciałbym Ci powiedzieć, kiedy moim zdaniem warto rozgrzewać się przed morsowaniem, a kiedy nie.

✔️ Rozgrzewanie organizmu przygotowuje ciało do utraty ciepła - poszerza naczynia krwionośne.

✔️ W wodzie organizm robi wszystko, żeby ciepła nie tracić. Rozgrzanie oszuka więc nasze ciało na jakiś czas.

Jeśli Twoim celem jest uelastycznienie naczyń krwionośnych, zmuszenie ich do nagłego obkurczania i rozkurczania, to rozgrzewka Ci w tym pomoże. Lepsze będzie jednak saunowanie, po którym wchodzisz do lodowatej wody. Kilka takich serii pod rząd powinno dać dobre rezultaty 👍

Jeśli jednak chcesz sprawić, żeby Twoje ciało szybciej reagowało na zmianę temperatury, szybciej dostosowywało się do niekorzystnych warunków i lepiej zarządzało temperaturą 🌡️- nie rozgrzewaj się.

Ci, którzy mnie znają wiedzą, że w sandałach chodzę mniej więcej do listopada, kurtek, czapek i rękawiczek nie noszę, a zobaczenie mnie w bluzie to bardzo rzadki widok. Dlaczego? Ponieważ nie marznę. Moje ciało potrafi sobie poradzić z niską temperaturą 💪

Następnym razem opowiem Ci:

✔️ Co robić po wyjściu z wody?

✔️ Dlaczego dygoczemy z zimna i czy to jest złe?

✔️ Kogo śledzić w social mediach i od kogo się uczyć morsowania?

#osteolab #morsowanie #morsy #winterswimming #mors #iceswimming #coldwaterswimming #zimnawodazdrowiadoda #lód #wimhofmethod #morsowanie2021 #powerofnature #rozgrzewka #saunatime #saunalife #śnieg #zimno #natura #krioterapia #zdrowie #ice #cold #iceworriors #wimhof #woda #water #kriotherapy #healthylifestyle #spokój

Chciałbym, żebyś poczuł się swobodnie. Swobod

Chciałbym, żebyś poczuł się swobodnie. Swobodnie w swoim ciele i swobodnie w gabinecie. Z mojej strony możesz liczyć na szczerość i wysłuchanie. Jestem osobą pogodną, więc zawsze możesz liczyć na mój uśmiech. Twój przypadek traktuję indywidualnie, bo jesteś jedyny i niepowtarzalny. Masz swoją własną historię.

Nie będę Cię wpisywał w jakieś wzory, wkładał w formy i proponował terapii takiej, jaka wynika z tabelki. W swojej pracy uwzględniam nie tylko Twoje dolegliwości, ale całą Twoją historię - urazy, operacje, traumy, stan psychiczny, dietę, środowisko w jakim żyjesz. To Ty wiesz z czym przychodzisz do gabinetu i co chcesz zmienić. Nie będę Ci niczego narzucać i nie zrobię niczego wbrew Tobie. W Twoim powrocie do zdrowia będę Ci towarzyszył. Do gabinetu zawsze wchodzi człowiek.

#osteolab #osteopatia #osteopathy #fizjoterapia #fizjoterapeuta #physiotherapy #physiotherapist #człowiek #human #zdrowie #healthylifestyle #healthy #szczerość #terapia #gabinet #słuchanie #uśmiech #smile #historia #history #holizm #holistycznie #uraz #operacja #trauma #dieta #zdrowadieta #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #natura

Długie, wieczorne rozmowy w towarzystwie wielkieg

Długie, wieczorne rozmowy w towarzystwie wielkiego kubka herbaty z pomarańczą i goździkami🍊, wielogodzinne spacery i wędrówki, stolarka i majsterkowanie - to są zdecydowanie moje klimaty. Uważam, że ludzie wzajemnie się uzupełniają i doświadczam tego na co dzień. Jestem ekstrawertykiem ciekawym świata. Na górskim szlaku możesz mnie spotkać zarówno samotnie wędrującego z zadumą i wzrokiem utkwionym gdzieś w horyzoncie jak i w towarzystwie przyjaciół podczas zajmującej dyskusji ⛰️

Ludzkie ciało i jego możliwości interesowały mnie od dzieciństwa. Przygodę z fizjoterapią rozpocząłem od upadku z drzewa i uszkodzenia szyi. Dni mijały, a ból nie znikał. Przerwałem wakacje, pojechałem na drugi koniec Polski, gdzie po półgodzinnej wizycie wyszedłem z gabinetu normalnie ruszając głową. Bez zastrzyków i leków przeciwbólowych.

Później, wraz z uprawianiem rożnych dyscyplin sportowych, poznałem jogę, w miejscu gdzie instruktorami byli wyłącznie fizjoterapeuci 🧘‍♂️ Pokazali mi jak duże znaczenie ma szczegółowa wiedza anatomiczna i jak wiele osób dookoła ma problemy ze zdrowiem.

Studia z fizjoterapii były już nie tylko efektem zainteresowań, ale również decyzją, że chcę stanąć po drugiej stronie i pomagać ludziom. Jednak same studia nie wystarczą, według mnie, do pracy z pacjentem. W dodatku w pewnym momencie zauważyłem, że fizjoterapia nie odpowiada na wszystkie moje pytania. Stanąłem pod ścianą i nie wiedziałem co zrobić dalej. Odpowiedź znalazłem w osteopatii.

Jeśli chcesz dowiedzieć się o mnie więcej, to zajrzyj do wyróżnionych relacji "O MNIE". Znajdziesz tam filmy, w których mówię o sobie trochę więcej 😉

#osteolab #fizjoterapia #physioterapy #physiotherapist #osteopatia #osteopathy #me #tea #teatime #orange #pomarańcza #goździki #yerbamate #planszówki #drewno #stolarka #majsterkowanie #zdrowie #uraz #kontuzja #ciało #memyselfandi #yoga #yogainspiration #góry #mountains #pacjent

Dużo się dzieje 😊 ✔️ Szykuję dla Was tr

Dużo się dzieje 😊

✔️ Szykuję dla Was trochę ciekawych treści i informacji.
✔️ Będę też częściej się tu z Wami widział.
✔️ Zaczyna się piękna przygoda.

#osteolab #las #wlesie #liście #zieleń #przyrodapolska #spacerzpsem #polskanatura #polishnature #lasy #spokój #wlesienajlepiej #wkrótce #begining #początek #przygoda #wyzwanie

Człowiek idzie sobie pomorsować, a wychodzą mu

Człowiek idzie sobie pomorsować, a wychodzą mu zajęcia ze sztuki dla zaawansowanych. Spójrzcie tylko na moją twarz. Czysty kubizm 🎨

Na początku powiem kto nie powinien morsować:

✔️osoby z osłabionymi nadnerczami

✔️osoby z poważnymi problemami tarczycy

✔️osoby z chorobami serca

✔️osoby z problemami układu krążenia

✔️szczególnie osoby z niedociśnieniem i nadciśnieniem

✔️osoby cierpiące na padaczkę

✔️osoby z chorobami mózgu

✔️osoby chore na boreliozę

✔️osoby z zaburzeniami układu nerwowego

Jeśli masz wątpliwości, czy możesz zacząć - skonsultuj się z lekarzem.

Jak zacząć morsować ❓

Najlepiej znajdź w swojej okolicy grupę morsów i przyjdź na spotkanie. W Warszawie niemal w każdej dzielnicy ktoś działa 👍

Jak morsować ❓

Nie wydawaj mnóstwa pieniędzy na czapki, rękawiczki i neopreny.

MORSOWANIE JEST DARMOWE ‼️

Celem morsowania jest adaptacja CAŁEGO ciała do zimna - rąk i stóp też.

Zacznij od wejścia na 1-3 minuty. Z czasem zauważysz, że bez najmniejszego problemu możesz spędzić w wodzie dużo dłużej.

Podejdź do tematu na spokojnie. Nie bij rekordów w pierwszym wejściu, ale nie bój się też i nie panikuj zaraz po zanurzeniu.

Z pewnością grupa z którą zaczniesz przygodę, pomoże Ci, poinstruuje i doda wsparcia.

Morsowanie to często doskonałe uzupełnienie terapii. Jeśli masz jakiś uraz, to zapraszam do gabinetu, zbadam Cię i ocenię, czy może pomóc Ci w Twojej dolegliwości 👨‍⚕️

Następnym razem napiszę, kiedy chcemy się rozgrzewać i wchodzić do sauny, a kiedy nie i o co z tym Wimem Hofem chodzi 😉

#osteolab #fizjoterapia #picasso #sztuka #art #kubizm #morsowanie #lód #ice #zimno #cold #iceworriors #wimhofmethod #wimhof #iceswimming #woda #water #swimming #zdrowie #healthylifestyle #healthy #serce #heart #kriotherapy #krioterapia

Sezon morsowania rozpoczęty. ⠀ Woda ma 3 stopni

Sezon morsowania rozpoczęty.
⠀
Woda ma 3 stopnie Celsjusza 😍
⠀
Jak morsować?
⠀
Zaskoczę Was.
⠀
✔️ Nie robię rozgrzewki
✔️ Nie zakładam czapki
✔️ Nie zakładam rękawiczek
✔️ Nie mam neoprenów
✔️ Ręce mam pod wodą
⠀
Dziś w wodzie tylko 10 minut.
⠀
Za tydzień zdradzę kilka szczegółów jak się przygotować 😉

#osteolab #morsowanie #lód #ice #icebath #woda #swimming

Pięć lat temu, jako świeżo upieczony licencjat

Pięć lat temu, jako świeżo upieczony licencjat fizjoterapii rozpocząłem studia na @akademiaosteopatii . Jak łatwo się domyślić umiałem praktycznie NIC.

❗️Nie zrobiłem żadnego kursu. Nawet masażu 🤣

❗️Moje doświadczenie gabinetowe było żadne.

❗️Moja wiedza anatomiczna ograniczała się do kości, więzadeł i mięśni.

❗️Moje palce nie były drewniane. One były kamienne. Umiałem ugniatać mielone mięso na kotlety, ale jeśli mówimy o palpacji...

Czy było łatwo? NIE

Czy było warto? TAK

Okazało się, że wybrałem najlepszą szkołę osteopatii w Polsce. To moje prywatne zdanie, ale nigdy nie bawiłem się w polityczną poprawność.

✅ doświadczenie

✅ wykładowcy

✅ program

✅ cały zamysł tego jak przekazać wiedzę

To są rzeczy tak dopracowane, że nie da się ich podrobić. Przez te 5 lat poznałem dużo studentów osteopatii. Znam takich, którzy przychodzili z innych szkół. Nie znam nikogo, kto rezygnował i szedł do innej placówki.

Najważniejsze w całym tym procesie jest jednak chyba to, co dzieje się miedzy zajęciami. W tak zwanym międzyczasie, kiedy widzisz, że ziarno zasiane na zjeździe zaczyna kiełkować. Pamiętam, jak patrzyłem na kolegów, ze starszych roczników, to jak pracują, jak czują, jak widzą. Każdego z nich pytałem, kiedy się tego nauczyli. Za każdym razem słyszałem tę samą odpowiedź: "W pewnym momencie nagle to przyjdzie." Jednym przyszło na 3 roku, innym na 4, kilku powiedziało, że taki prawdziwy przełom to pojawił się dopiero na 5. Jednak każdy z nich podkreślał, że trzeba być cierpliwym i pokornym i wtedy się uda.

Mieli rację. W pewnym momencie wszystkie zjazdy zaczęły układać się w całość. Ale stało się coś jeszcze...

To "jeszcze" przeczytacie na moim FB. Przepraszam, ale tutaj się nie zmieściło 😉

#osteolab #akademiaosteopatii #osteopatia #studia #edukacja #rozwój #rozwojosobisty

Kolejny sukces w terapii pacjentki z MPD 💪 ⠀

Kolejny sukces w terapii pacjentki z MPD 💪
⠀
Odstęp pomiędzy filmami to tydzień 🤯
⠀
Pracujemy nad jak największą funkcjonalnością 😎
⠀
#osteolab #osteopatia #fizjoterapia #physiotherapy #rehabilitation #rehabilitacja #mpd #reka #dłoń

Znajdź różnice 😎 ⠀ Takie efekty po pierwsz

Znajdź różnice 😎
⠀
Takie efekty po pierwszej terapii to ja lubię 💪
⠀
Jeżeli niepokoi Cię coś w sylwetce Twojego dziecka, nie czekaj.
⠀
Przyjdź na konsultację 😉
⠀
#osteolab #osteopatia #fizjoterapia #physiotherapy #wadypostawy #dzieci #kids

UWAGA !!! UWAGA !!! ⠀ Bardzo się cieszę, że m

UWAGA !!! UWAGA !!!
⠀
Bardzo się cieszę, że mogę się z Wami podzielić tą radosną wiadomością 😍
⠀
Od dziś przyjmuję w @przystanek_zdrowie_modlinska 💪
⠀
Fantastyczne miejsce na mapie Tarchomina. Od razu po wejściu zobaczycie, jak wiele serca jest tu włożone. To po prostu czuć ❤️
⠀
Taka placówka była tu bardzo potrzebna.
⠀
✔️ Doskonali terapeuci
⠀
✔️ Super lokalizacja
⠀
✔️ szeroki wachlarz usług

⠀
Do zobaczenia w gabinecie 😉
⠀
#osteolab #przystanekzdrowie #fizjoterapia #osteopatia #rehabilitacja #rehabilitation #osteopathy #logopedia #child #healthybody #tarchomin #białołęka

Takie efekty, to prawdziwa satysfakcja 💪 ⠀ Dz

Takie efekty, to prawdziwa satysfakcja 💪
⠀
Dzieci z MPD zmagają się z codziennymi problemami. Długotrwała rehabilitacja sprawia, że są w stanie robić więcej rzeczy samodzielnie.
⠀
Żałuję, że nie nakręciłem filmu przed pierwszą terapią, kiedy pacjentka nie mogła wcale podnieść ręki do góry.

⠀
Tutaj porównanie przed i po kolejnej terapii. Różnica w nagraniach to 30 minut 🤯
⠀
#osteopatia #osteolab #osteopathy #rehabilitacja #rehabilitation #mpd #kids

Ostatni zjazd w @akademiaosteopatii 😭😭😭

Ostatni zjazd w @akademiaosteopatii 😭😭😭

To było fantastyczne 5 lat na najlepszej uczelni 💪

Zawsze się zastanawiałem, skąd oni biorą takich specjalistów 🤔

Semiologia z Diana Stöckl
to prawdziwa petarda 🧨

✔️ Ogrom wiedzy do wykorzystania w gabinecie.
✔️ Podsumowanie 5 lat studiów
✔️ Dogłębna analiza przypadków klinicznych

#osteolab #osteopatia #fizjoterapia #physiotherapy #akademiaosteopatii #healthy #zdrowie #semiologia

Niesamowity zjazd w @akademiaosteopatii 🤯🤯🤯

⠀
Tym razem tematem zjazdu były płyny.

Claudia Knox to nie tylko doświadczona osteopatka, ale również położna 💪
⠀
3 dni przekazywała nam wiedzę, która będziemy mogli wykorzystać między innymi przy:
⠀
✔️ pacjentach którzy przechorowali COVID
⠀
✔️ Matkach, które mają problem z utrzymaniem pokarmu podczas karmienia piersią
⠀
✔️ Osobach z problemami oddechowymi
⠀
✔️ Osobach, które cierpią na dolegliwości związane z układem pokarmowym
⠀
To, że w akademii uczą najlepsi, jest już dla mnie oczywistą oczywistością. Fantastyczne miejsce.

#osteolab #osteopatia #akademiaosteopatii #osteopathy #płyny #fizjoterapia #physiotherapy #body #healthy #covid_19

Kolejny niesamowity zjazd na @akademiaosteopatii 🤯
⠀

Tym razem tematem było śródpiersie z dr Mularczykiem. Ogrom wiedzy do zastosowania w gabinecie, uporządkowanie dotychczasowych doświadczeń i cenne rady na przyszłość 😍
⠀

#osteolab #praskaklinikazdrowia #akademiaosteopatii #śródpiersie #serce #heart #osteopathy #osteopatia

Takie konkrety to ja lubię 💪 ⠀ 2 miesiące

Takie konkrety to ja lubię 💪
⠀

2 miesiące terapii i zmniejszenie skoliozy widoczne gołym okiem.
⠀

#osteolab #osteopatia #wadypostawy #osteopathy #fizjoterapia #skolioza #skoliose

Ponoć naśladownictwo jest najwyższą formą uzn

Ponoć naśladownictwo jest najwyższą formą uznania 👍
⠀

Zapewne słyszeliście mądre hasła o tym, że należy uczyć tak, żeby chcieli za tobą pójść, a nie być ciągnięci za uszy. Albo, że za dobrym dowódcą to żołnierze wskoczą w ogień 🔥
⠀

W wychowaniu dzieci jest podobnie. Z tym, że masz tylko dwie opcje. Albo będziesz kimś, kogo chcą w czymś naśladować, albo kimś kogo kategorycznie nie chcą naśladować. Innymi słowy albo będziesz bogiem, albo nieznającym się na rzeczy człowiekiem. Innej opcji nie ma. Plus jest taki, że zawsze zaczynasz jako bóg. To, jak się to dalej potoczy, to już inna historia.
⠀

Tylko, że to wszystko jest jedynie powierzchownym naśladownictwem.
⠀

Bardzo często spotykam się ze stwierdzeniem pacjentów, że mają jakąś przypadłość rodzinną, niemal genetyczną i nic z tym nie można zrobić 😓 Takie pogodzeniem się z losem. Tymczasem nie przychodzi im do głowy fakt, że przez co najmniej 2️⃣0️⃣ lat żyli tym samym trybem życia co rodzice, a później najprawdopodobniej kontynuowali ten tryb w swoich nowych domach.
⠀

Ruch, dieta, sposób wypoczynku, nawyki, używki, sposób radzenia sobie ze stresem. To wszystko wynosimy z domu rodzinnego i traktujemy jako jedyne, normalne i oczywiste.
⠀

Jeśli dziadek palił, ojciec palił i ja palę, a ojciec i dziadek zmarli na raka płuc, to nie powiem, że rak płuc to rodzinna przypadłość i tak po prostu u nas w rodzinie jest. Ale w przypadkach mniej oczywistych już takie rozumowanie przeprowadzamy. Nie można robić ciągle tego samego i oczekiwać innych efektów 👎
⠀

Nawet najbardziej zbuntowany nastolatek podświadomie naśladuje swoich rodziców. Dbając o siebie dbasz o całą swoją rodzinę 👨‍👩‍👧‍👦
⠀
#osteolab #rodzina #nawyki #zdrowie #healthylifestyle #wychowaniedziecka #wychowanie

💡Boisz się, że terapia będzie bolała?
⠀
💡Chodzisz od specjalisty do specjalisty i nie widać efektów?
⠀
💡Masz kilka problemów zdrowotnych, które dotyczą różnych części ciała?
⠀
💡Po latach odzywają się stare kontuzje?
⠀
Jeśli choć na jedno pytanie odpowiedziałeś/aś TAK, to zapraszam do gabinetu.
⠀
Terapia osteopatyczna jest dla Ciebie 👍

#osteolab #praskaklinikazdrowia #osteopatia #osteopathy #terapia #terapiaosteopatyczna #zdrowie #healthy #healthybody #nopain #brakbólu #bezbolu #kontuzja

A czy Ty dbasz o swój kręgosłup? ⠀ Niemal ka

A czy Ty dbasz o swój kręgosłup?
⠀

Niemal każdy dorosły człowiek, przynajmniej raz w życiu odczuwa bóle pleców.
⠀

Niestety będzie tylko gorzej 😱 Rozwój technologiczny i coraz bardziej siedzący tryb życia sprawiają, że coraz częściej spotykam się w gabinecie z tym problemem.
⠀

Jak starać się minimalizować ryzyko wystąpienia dolegliwości i uszkodzenia ciała?
⠀

Są dwie możliwości:
⠀
⠀ 🥇 - ta lepsza: Profilaktyczne wizyty u fizjoterapeuty, który usprawni Twoje ciało, zanim pojawi się ból. Regularne spotkania, raz na kilka miesięcy to doskonała profilaktyka 👍
⠀
⠀ 🥈 - ta gorsza: Jeśli już zacząłeś odczuwać ból - NIE CZEKAJ ❗❗❗
⠀
Umów się na terapię jak najszybciej. Czas w tym przypadku ma znaczenie. Im szybciej pojawisz się w gabinecie, tym szybciej wrócisz do zdrowia 😉
⠀

#osteolab #praskaklinikazdrowia #fizjoterapia #physiotherapy #fizjoterapeuta #kręgosłup #spine #ból #bólpleców #backpain

Uwielbiam to zdjęcie ❤️ ⠀ ⠀ Z okazji Wiel

Uwielbiam to zdjęcie ❤️ ⠀
⠀
Z okazji Wielkiej Nocy życzę miłości, pokoju i radości ze zmartwychwstania w życiu każdego z Was. ⠀
⠀
#osteolab #wielkanoc #zmartwychwstanie #jezus #jezuschrystus #pustygrób #emptytomb #swieta #rodzina #miłość

Zainspirowany udostępnianymi przez @fizjopassion

Zainspirowany udostępnianymi przez @fizjopassion kolorowankami, postanowiłem założyć konto na pinterescie.
⠀

Dlaczego tam❓
⠀

Bo zapisując czyjeś piny nie kradnę ich, a jedynie porządkuję na swojej tablicy 👍
⠀

Jako dydaktyk 👩‍🏫 uważam, że kolorowanie 🖍️, to doskonała forma nauki. Dlatego jeśli jesteście zainteresowani zapraszam:
⠀
https://pin.it/2VgGzqk
⠀
⠀
#osteolab #fizjopassion #anatomia #anatomy #kolorowankidladorosłych #kolorowanki #kolorowo #nauka #naukaprzezzabawe

Na wielu profilach zobaczycie dziś skarpetki nie

Na wielu profilach zobaczycie dziś skarpetki nie do pary. ⠀

Dlaczego? Bo dziś jest Światowy Dzień Zespołu Downa. ⠀
⠀
Ja wolę wstawić zdjęcie zespołu w którym gra muzyk z Zespołem Downa. ⠀
⠀
Pertti Kurikan Nimipäivät to finlandzki zespół, który reprezentował swój kraj na Eurowizji 2015. Myślicie, że wygrał? Nie. Było o nim głośno w mediach? Nie. ⠀
Dlaczego? Bo znaczna część ludzi Zespołu Downa się boi, albo współczuje. Często omija szerokim łukiem. ⠀
⠀
Dlatego u mnie zdjęcie z twarzą 😉 ⠀
⠀
A dla chętnych link do super artykułu: ⠀
⠀
https://bielskobiala.wyborcza.pl/bielskobiala/7,88025,25588158,dominika-wolontariuszka-wosp-urodzila-sie-z-zespolem-downa.html ⠀
⠀
#osteolab #zespoldowna #down #liniaprosta #worlddownsyndromeday #21marca #trisomia21 #zespółdowna

Do tej pory nic nie pisałem na temat radzenia sob

Do tej pory nic nie pisałem na temat radzenia sobie z chorobą, ale Patryk Włosiak popełnił bardzo dobry tekst, w którym cytuje mojego wykładowcę @mckone_osteopath
⠀ ⠀
Osteopaci pokazali jak bardzo są skuteczni podczas epidemii "hiszpanki", która była bez porównania dużo groźniejsza od koronawirusa.
⠀
⠀
#osteolab #osteopatia #grypa #flu #koronawirus #coronavirus #zdrowie #healthy #limfa #limf

Tak wygląda pacjent, który przychodzi do gabinet

Tak wygląda pacjent, który przychodzi do gabinetu i jest skupiony wyłącznie na bólu i miejscu, które boli 🥴 ⠀
⠀
Czasami wystarczy spojrzeć trochę inaczej 🧐 ⠀
⠀⠀
⠀
www.osteolab.pl
⠀

#osteolab #praskaklinikazdrowia #osteopatia #fizjoterapia #fizjoterapeuta #ból #pain #cat #kot #zdrowie #healthy

W lutym w @akademiaosteopatii po raz drugi miałem

W lutym w @akademiaosteopatii po raz drugi miałem okazję uczyć się od Alji Klie 🤯 Fantastyczny wykładowca z ogromnym doświadczeniem. Alja pokazała nam jak skutecznie prowadzić terapię dzieci 👣 👶Poruszyliśmy mnóstwo problemów z jakimi spotykamy się na codzień w gabinecie i uczyliśmy się jak pracować z:
⠀
⠀
✔️deformacjami głowy
✔️kolkami, zaparciami, refluksami żołądkowo przełykowy
✔️"dziećmi dużo płaczącymi" - łatwo wpadające w rozdrażnienie
✔️zapaleniem ucha środkowego
✔️zapaleniem oskrzeli, zapaleniem zatok
✔️bólami głowy
✔️zaburzeniami snu
✔️bólami pleców (ograniczona ruchomość)
✔️bólami brzucha (nietolerancje pokarmowe, zaparcia, napięcie)
✔️skoliozą ⠀
⠀⠀
www.osteolab.pl
⠀
#osteolab #osteopatia #fizjoterapia #dzieci #akademiaosteopatii #praskaklinikazdrowia #skolioza #poród #child #napieciemiesniowe #zdrowie #healthy

Jeśli myślisz o szkoleniu z rehabilitacji około

Jeśli myślisz o szkoleniu z rehabilitacji okołoporodowej, to zdecydowanie jest to najlepszy wybór 💪

https://www.facebook.com/100013645782137/posts/810387356092783/

#osteolab #praskaklinikazdrowia #uroginekologia #fizjoterapia #szkolenie #kurs #poród

Nigdy nie sądziłem, że studia z osteopatii będ

Kolejny zjazd w @akademiaosteopatii 💪 ⠀ Tym r

Kolejny zjazd w @akademiaosteopatii 💪
⠀
Tym razem miałem przyjemność uczyć się od Anny Żurowskiej z zakresu limfy i immunologii. ⠀⠀
✔️ Problemy jelitowe
✔️ Zaburzenia odporności
✔️ Przewlekłe zmęczenie
✔️ Ostre i nawracające infekcje
✔️ Ostre i chroniczne stany zapalne
✔️ Zapalenia zatok ⠀

To jest niesamowite jak wiele powszechnych problemów może mieć nieoczywiste przyczyny.
⠀

Do zobaczenia w gabinecie 😎
⠀
#osteolab #praskaklinikazdrowia #fizjoterapia #fizjoterapeuta #osteopatia #akademiaosteopatii #limfa #immunology #healthybody #zdrowie

Życzę Wam szczęśliwych Świąt Bożego Narodze

Życzę Wam szczęśliwych Świąt Bożego Narodzenia, głębokiego przeżycia przyjścia na świat Maleńkiego Jezusa, atmosfery pełnej rodzinnego ciepła, miłości i spokoju oraz spełnienia marzeń.

#osteolab #osteopatia #fizjoterapia #physiotherapy #fizjoterapeuta #christmas #bozenarodzenie2019 #bozenarodzenie #wigilia #swietabozegonarodzenia #betlejem

Na taki zjazd czeka się cały rok ❗ Integracja

Na taki zjazd czeka się cały rok ❗

Integracja osteopatyczna w @akademiaosteopatii prowadzona przez duet: Łukasz Ciesielski i Marcin Ścieżkowski to prawdziwa bomba💣
⠀
Czego uczymy się na zajęciach ❓
⠀
✔️ Myśleć
⠀
✔️ Łączyć fakty
⠀
✔️ Na co zwracać uwagę?
⠀
✔️ Co poprawić w dotychczasowej pracy?
⠀

Mówiąc krótko. Jak w pełni wykorzystać to, czego uczymy się na codzień.
⠀
To naprawdę super uczucie, kiedy wiesz, że cały program studiów ma konkretny cel. Nie ma zapychaczy. Wszystko jest doskonale przemyślane i na najwyższym poziomie 💪
⠀
Do zobaczenia w gabinecie 😎
⠀
#osteolab #praskaklinikazdrowia #akademiaosteopatii #osteopatia #osteopathy #fizjoterapia #fizjoterapeuta #physiotherapy #study #knowledge #wiedza

Kolejny świetny tekst o lekach. Tym razem o tych

Kolejny świetny tekst o lekach. Tym razem o tych na przeziębienie i ich korelacji z zawałem i udarem: https://www.facebook.com/336484796507667/posts/1438282916327844/

Już po raz SZÓSTY z rodziną i przyjaciółmi or

Już po raz SZÓSTY z rodziną i przyjaciółmi organizujemy @szlachetnapaczka Trzy tygodnie zamiany mieszkania na magazyn. Konkretna rodzina, konkretna sytuacja i konkretna pomoc ♥️♥️♥️ #osteolab #szlachetnapaczka #pomoc #swieta #swietabozegonarodzenia #bozenarodzenie #bozenarodzenie2019 #prezent #present #miłość #love #help

Na siłowni bardzo łatwo jest zrobić sobie krzyw

Na siłowni bardzo łatwo jest zrobić sobie krzywdę. Często jest to spowodowane brakiem umiaru i pokory, czyli przetrenowanie, albo wzięcie za dużego ciężaru.
⠀
Jednak równie często jest to zły trening. Ludzie mają mnóstwo dysfunkcji. Chcą dobrze wyglądać, a nie potrafią wykonać podstawowych ruchów.
⠀
Liczy się ile wycisnę, udźwignę itd. Skutki najlepiej widać na wiosnę. Zbliża się lato, trzeba dobrze wyglądać... właśnie wtedy w gabinetach problemy z szyją i lędźwiami to norma.

Jeśli chcesz być sprawny i ćwiczyć dobrze, tak żeby być zdrowszy, bardziej wytrzymały i silniejszy, musisz znaleźć kogoś, kto będzie z Tobą pracował indywidualnie i zna się na rzeczy. To wbrew pozorom nie jest takie łatwe. Moim zdaniem takich osób jest bardzo mało. Pierwszy lepszy trener personalny, nie jest tym co polecam. Każdy człowiek ma inne dysfunkcje, inne napięcie mięśniowe inne wady postawy i inny tryb życia. To wszystko trzeba uwzględnić i dobrać trening POD CIEBIE. A żeby to zrobić, to trzeba mieć wiedzę.

Jedną z rzeczy, które na prawdę cenię sobie w swoim życiu, jest otoczenie się fachowcami. Nie zawsze jest to moja zasługa, często to opatrzność. Przez kilkanaście lat udało mi się nawiązać kontakt z ludźmi, którzy w swojej dziedzinie są profesjonalistami. Wiem bo sprawdziłem na sobie 😉
⠀
Trenera personalnego szukałem kilka miesięcy. W końcu znalazłem. @snizhana.ann to zdecydowanie odpowiednia osoba. ⠀
⠀
✔️Dobiera odpowiednie ćwiczenia. ⠀
✔️Sprawdza jak je wykonujesz. ⠀
✔️Nie rzuca Cię na głęboką wodę. ⠀

Najpierw prawidłowe napięcie. Potem nauka poruszania się. Dopiero później kolejne utrudnienia.

Uwierz mi. Możesz ledwo się ruszać po ćwiczeniach, które wyglądają jak korektywa w przedszkolu. Musisz tylko ćwiczyć tak, żeby wzmacniać się tam, gdzie jesteś najsłabszy.

Na koniec chyba najważniejsze. To nie jest osoba, która zajmuje się Tobą tylko na siłowni. Tutaj wchodzisz w relację. Kontaktuje się z Tobą po zajęciach, pilnuje treningów, układa specjalnie pod Ciebie plan i na bieżąco go uaktualnia.

Naprawdę polecam pracę pod jej opieką 😉
⠀

#osteolab #siłownia #gym #fit #fitness #trening #motywacja #motivation #bodybuilding #sport #trenerpersonalny

O zjeździe z neurologii już pisałem, ale był t

O zjeździe z neurologii już pisałem, ale był to tak ważny zjazd, że muszę napisać wiecej 🤯 ⠀

Zygmunt Borkowski to osteopata, który ciągle jest na bieżąco. Sympozja z czołowymi osteopatami na świecie, regularny przegląd najnowszych badań, doświadczenie w pracy w USA i Europie.
⠀

To w jaki sposób i z jaką dokładnością przekazał nam przez te 3 dni wiedzę z neurologii po prostu powala. Diagnostyka w gabinecie to podstawa, a z tą wiedzą będzie dużo lepsza i szybsza 😎
⠀

W @akademiaosteopatii uczą tylko najlepsi 👍 ⠀

#osteolab #osteopatia #osteopathy #praskaklinikazdrowia #fizjoterapia #fizjoterapeuta #neurologia #neurology #akademiaosteopatii

Kolejny zjazd w @akademiaosteopatii ⠀ 🧠🧠🧠
⠀
Tym raz przyszła pora na neurologię. To chyba najtrudniejszy zjazd do tej pory. Tak dużo fachowej i szczegółowej wiedzy, że człowiek uświadamia sobie, jak wiele nauki jeszcze przed nim. Ogromna lekcja pokory, motywacji do nauki i konkretnej wiedzy.
⠀
#osteolab #osteopatia #osteopathy #praskaklinikazdrowia #fizjoterapia #fizjoterapeuta #neurologia #neurology #akademiaosteopatii

⠀ TO JEST PRAWDZIWA PETARDA !!! ⠀ https://www.

⠀
TO JEST PRAWDZIWA PETARDA !!!
⠀
https://www.wiecejnizzdroweodzywianie.pl/p099/
⠀
"Cesarka na żądanie"⁉️⠀
Lek na zgagę⁉️⠀
Lek przeciwbólowy⁉️⠀
Stres⁉️⠀
Brak odporności⁉️⠀
Depresja⁉️⠀
⠀
Co łączy te wszystkie zagadnienia ⁉️
⠀
JELITA❗
⠀
To niesamowite jaki wpływ na nasze zachowanie ma stan mikroflory jelitowej. To jak ona powstaje i jak się zmienia, ma wpływ na mnóstwo naszych problemów. To nie jest jakaś bajka znachorów, tylko poparta badaniami medycyna, która niezwykle szybko się rozwija.
⠀
Zapewniam Cię, że ten podcast Cię wciągnie i być może zmotywuje do zmiany 😉
⠀
Jeśli możesz to udostępnij, bo to naprawdę dobrze zrobiona robota. Ja zabieram się za kolejne podcasty Więcej Niż Zdrowe Odżywianie 😁⠀ ⠀
#osteolab #osteopatia #fizjoterapia #osteopathy #fizjoterapeuta #jelita #mikrobiom

Dlaczego @akademiaosteopatii jest moim zdaniem naj

Dlaczego @akademiaosteopatii jest moim zdaniem najlepszą szkołą osteopatii w Polsce?
⠀
Bo wykładają w niej najlepsi wykładowcy 👩‍🏫 ⠀
⠀
Francois Allart to: ⠀
✔️40 lat doświadczenia pracy w gabinecie
✔️ponad 20 lat nauczania w całej Europie
✔️ człowiek, który umie przekazać wiedzę
✔️ motywuje do ciągłego rozwoju

To był 4 i ostatni zjazd, który poprowadził w ramach studiów 🧠🧠🧠 ⠀

Tym razem endokrynologia. To niesamowite, jak wiele można zrobić z pacjentem, który ma problemy hormonalne. Tarczyca i jajniki to dla wielu kobiet poważne problemy.
⠀
⁉️ bolesne i obfite miesiączki
⁉️ nadczynność lub niedoczynność tarczycy
⁉️ problemy ze snem
⁉️ żylaki i hemoroidy
⁉️ osłabiona odporność
⁉️ nadmiar stresu
⁉️ problem z zajściem w ciążę
⠀
To tylko najważniejsze tematy jakie zgłębialiśmy w ten weekend.
⠀
Jeśli któryś z nich dotyczy Ciebie - zapraszam do gabinetu 😀 ⠀
📞 690-690-878 💻 www.osteolab.pl

#osteolab #osteopatia #akademiaosteopatii #praskaklinikazdrowia #osteopathy #endokrynologia #thyroid #tarczyca #jajniki #ovary #hashimoto

Dzień zaczynamy od tarczycy. Ważny temat, zwłas

Dzień zaczynamy od tarczycy. Ważny temat, zwłaszcza że coraz więcej osób ma z nią problemy. Niestety niewielki procent decyduje się wtedy na wizytę w gabinecie... a szkoda.
#osteolab #osteopatia #akademiaosteopatii #praskaklinikazdrowia #tarczyca #hashimoto #thyroid

Zaczynamy 5 rok 😎 Na początek endokrynologia.

Zaczynamy 5 rok 😎
Na początek endokrynologia.

4 już egzamin za mną 💪💪💪 To niesamowite

4 już egzamin za mną 💪💪💪
To niesamowite jak w @akademiaosteopatii dużo możesz nauczyć się podczas samego egzaminu. Idziesz wykazać się swoją wiedzą, a wracasz umiejąc jeszcze więcej 😍
Przede mną ostatni rok i ostatni egzamin.

Do zobaczenia w gabinecie 😎

#akademiaosteopatii #osteolab #praskaklinikazdrowia #fizjoterapia #fizjoterapeuta #osteopatia #school #education #exam #egzamin

Koniec wakacji. Do zobaczenia w gabinecie 😉 www

Koniec wakacji.
Do zobaczenia w gabinecie 😉
www.osteolab.pl
#osteolab #osteopatia #osteopathy #fizjoterapia #morze #sea #zachodslonca #praskaklinikazdrowia

Zaczęły się upały, więc tekst bardzo ważny.

Zaczęły się upały, więc tekst bardzo ważny.

https://mamadu.pl/142485,nie-zakrywaj-wozka-pieluszka-nie-kupuj-klipsow-apel-lekarki

#osteolab #osteopatia #physiotherapy #fizjoterapia #mama #mother #baby #dzieci #safe #health #zdrowie #upał #heatwave #stroller #wózek

Wszystkim dużym i małym dzieciom życzę, żeby

Wszystkim dużym i małym dzieciom życzę, żeby na zawsze zachowały dziecięcą radość i sprawność fizyczną 😉 Przypominam też i o moim prezencie dla was:
https://m.facebook.com/notes/osteolab-%C5%82ukasz-krysztofik/dzie%C5%84-dziecka-w-praskiej-klinice-zdrowia/359033341385888/

#osteolab #osteopatia #fizjoterapia #osteopathy #physiotherapy #dzieci #kids #childhood #dziendziecka #praskaklinikazdrowia

Sztorm na Bałtyku. #storm #sztorm #osteolab #bał

Sztorm na Bałtyku.
#storm #sztorm #osteolab #bałtyk #balticsea

W poszukiwaniu sztormu. A wy jak spędzacie majów

W poszukiwaniu sztormu.
A wy jak spędzacie majówkę?
#osteolab #fizjoterapia #majowka #family #kids #rodzina #dzieci

Polecam doskonały wywiad. Pamiętajcie o nim, gdy

Polecam doskonały wywiad. Pamiętajcie o nim, gdy sięgnięcie po lek przeciwbólowy.

Z bólem można sobie poradzić w zupełnie inny sposób... np. u fizjoterapeuty 😉

https://polskatimes.pl/katarzyna-swiatkowska-regularne-przyjmowanie-lekow-przeciwbolowych-moze-zabic/ar/c14-14084849

#osteolab #praskaklinikazdrowia #fizjoterapia #osteopatia #leki #ból

Mam nadzieję, że również korzystacie z majówk

Mam nadzieję, że również korzystacie z majówki.
Do gabinetu zapraszam od 6.05.

www.osteolab.pl
www.praskaklinikazdrowia.pl

Udanej majówki 😉
#osteolab #praskaklinikazdrowia #majówka #osteopatia #fizjoterapia #rehabilitacja

Z okazji Wielkiej Nocy życzę miłości, pokoju i

Z okazji Wielkiej Nocy życzę miłości, pokoju i radości ze zmartwychwstania w życiu każdego z Was.

Dziś na zjeździe takie widoki 😉

Dziś na zjeździe takie widoki 😉

Tak wygląda różnica między pracą profesjonali

Tak wygląda różnica między pracą profesjonalisty, a próbą zrobienia czegoś samemu. Dokładnie tak samo jest kiedy coś Cię boli. Łykasz lek przeciwbólowy, potem następny i następny. Efekt jest taki jak na zdjęciu na dole. TYLKO W TYM PRZYPADKU TO NIE JEST ZDJĘCIE, TYLKO TWOJE CIAŁO.
Jeśli coś Ci dolega, nie próbuj naprawić tego samemu, tylko daj sobie pomóc.

www.praskaklinikazdrowia.pl

#osteolab
#praskaklinikazdrowia
#osteopatia
#pain

Ferie zimowe to świetna okazja do ruchu na świeżym powietrzu. I choć oczywiście wszystkich do niego zachęcam, to jednak o kontuzję nietrudno ;) Ja właśnie kończę urlop i od poniedziałku widzimy się w gabinecie :) #osteolab

Kolejny zjazd w Akademia Osteopatii za mną 🎓

Tym razem miałem przyjemność uczyć się od Thomasa Krolla - MSc, DO, jak pracować z pacjentami, którzy cierpią na problemy uroginekologiczne: ✔️ bolesne miesiączki i współżycie
✔️ zapalenie pęcherza
✔️ nietrzymanie moczu
✔️ problemy związane z prostatą
✔️ problemy z blizną po cesarskim cięciu
✔️ ból związany z opadającą nerką

Przyznam, że tematyka ta jest mi szczególnie bliska. Praska Klinika Zdrowia to miejsce, gdzie pracują prawdziwi eksperci w tej dziedzinie. Cieszę się, że będę się mógł z nimi wymienić doświadczeniami i dalej pogłębiać wiedzę.

Do zobaczenia w gabinecie 😉 #osteolab
#praskaklinikazdrowia
#akademiaosteopatii

www.osteolab.pl
www.praskaklinikazdrowia.pl

Tym razem zjazd z uroginekologii. Zapowiada się s

Tym razem zjazd z uroginekologii. Zapowiada się super weekend 💪
#osteolab #akademiaosteopatii

W końcu nadszedł ten moment 😎😎😎 Żeby d

W końcu nadszedł ten moment 😎😎😎
Żeby dbać o zdrowie pacjentów, samemu muszę być w jak najlepszej formie. Dlatego kolejnym krokiem na jaki się zdecydowałem jest morsowanie. Na początek tylko 2 minuty, ale wrażenia niesamowite. Nie mogę się już doczekać kolejnej kąpieli. Bardzo dziękuję grupie: Morsy Warszawa - Jeziorko Czerniakowskie za przygotowanie i pomoc 💪

#osteolab
#MorsyWarszawaJeziorkoCzerniakowskie

Dziś pierwszy raz. Relacja wkrótce 💪

Dziś pierwszy raz. Relacja wkrótce 💪

Obserwuj mnie na instagramie